Węglowodany – Teraz czas na Twoich przyjaciół – Part 2 vol.2

Cześć ! Konkrety, konkrety, konkrety – dziś chcę zmusić Cię do chociaż jednego małego działania. Nie ma czasu na obiecanki, nie ma czasu na postanowienia, jest czas tylko na jedną rzecz: DZIAŁANIE.

Żeby działać potrzebujemy 2 rzeczy: przekonanie że to konieczne lub przekonanie że odniesiemy przyjemność z Tym związaną. Dla mnie, nie musicie robić NIC. Sami musicie ustalić co jest konieczne. Ambicja powinna wychodzić z wewnątrz. Ja wolę dawać Wam przyjemność.

Jak będę to dzisiaj robił? Co będę robił? Zacznijmy od gry wstępnej:
Odpowiedz sobie na 4 pytania – zastanów się chwilę, mocno je dopracowałem:

1.Czy lubię swoją sylwetkę?
(Jakie zmiany były by dla Mnie dobre?)

2.Czy mogę ją lubić i jednocześnie nad nią pracować?
(Czy fakt posiadania wad, nie jest czymś powszechnym i mogę mimo to czuć się wartościowa?)

3.Czy mogę nad nią pracować i jednocześnie czerpać z tego przyjemność?
(Jakaś zmiana nawyków? Jakaś aktywność fizyczna? Czy mógłabym je realizować i pozostać szczęśliwa?)

4.Czy mogę czerpać z tego przyjemność i jednocześnie czerpać przyjemność z życia?
(Czy mimo faktu uruchomionego TRYBU: DBAM O ZDROWIE. Mógłbym utrzymać – a nawet rozwinąć radość z obecnych przyjemności w Moim życiu?)

Idea tego bloga jest esencją 4-tego pytania:

Czerp przyjemność ze zdrowego Life Stylu i jednocześnie ciesz się życiem.

DALEJ ! Koniec gry wstępnej – czas na prawdziwe dawanie przyjemności.

Masz w głowie teraz na pewno pytanie:
Jak możesz to wszystko połączyć, i jaki to ma związek z węglowodanami? Wiem, wiem ze nie zgadłem…. (smiech)

W artykule „węglowodany – Twoi przyjaciele Vol.1” powiedziałem, że węglowodany to NAJLEPIEJ przyśpieszający przemianę materii składnik pokarmowy. Jedyny ich problem to fakt, iż nie można ich przedawkowywać. I nie chodzi tu o ilość, tylko prędkość obróbki w organizmie – nie może być zbyt szybka.

Jak sprawić by węglowodany nie wchłaniały się za szybko, i w całości oddawały efekt przyśpieszenia przemiany materii?

Tutaj też odpowiedź jest prosta: Błonnik. (to też forma węglowodanów, ale nie trawiona – jego funkcja: reguluje przewód pokarmowy i „dawkuje” organizmowi składniki pokarmowe, takie jak np. węglowodany)

Węglowodany + Błonnik = spowolnienie wchłaniania węglowodanów.

Szukajcie błonnika, a będzie Wam dane. (smiech)

Gdzie się znajduje?
3 działy w hipermarkecie:
1) Owoce, Warzywa
2) Ryże i Makarony(mąka durum lub razowa)
3)Pieczywo z pełnego ziarna.

Skomponuj sobie 70-80% diety z tych 3 działów. Rób dania od których będą Ci się uszy trzęsły – i najważniejsze… Jedzcie ile Wam się podoba. Nadmiar węglowodanów o takiej budowie jak wyżej przedstawione, neutralizuje się poprzez termogenezę po posiłkową w postaci ciepła.  Zwłaszcza to dotyczy owoców.

Jak to wygląda u eksperta? <dumny>
Nie wiem jak Tobie, ale mi to daje mnóstwo przyjemności. I przy okazji chudnę (nawet 1,5 kilo tygodniowo). Zwłaszcza że przy takiej podaży glikogenu w mięśniach, nie zniknie ani gram mięśni.

Reasumując źródła błonnika można streścić jednym słowem: Natura.

To co dobre pochodzi z przyrody, i w kontekście zdrowia musi takie pozostać. Tak samo jest z błonnikiem. Dozwolone jest tylko ciachanie(częściowy przemiał), żeby go nie zniszczyć. (biała mąka, cukier odpada).

Reasumując dzisiejszy dzień – dopilnuj żeby jeszcze dzisiaj odpowiedzieć na                   4 Kluczowe pytania.

Zapamiętaj 3 słowa:
Dieta cud to: Węglowodany
Żeby węglowodany działały, trzeba je dostarczać z Błonnikiem.
Najlepszym źródłem takiego połączenia jest: Natura.

Sedno Nienawidze Się Odchudzać to zdanie:
Czerp przyjemność ze zdrowego Life Stylu i jednocześnie ciesz się życiem. 

Z czasem dodamy czwarte ale nie chce Cie przemeczać. Miłej nocy – przymśl sobie to wszystko. Jeżeli się z czymś nie zgadzasz to chętnie to usłysze.

Nienawidzę Się Odchudzać,
Tomasz pszenic Pawłowski

Reklamy

One thought on “Węglowodany – Teraz czas na Twoich przyjaciół – Part 2 vol.2

  1. Pingback: Węglowodany – Teraz czas na Twoich przyjaciół – Part 2 vol.2 | Nienawidze Sie Odchudzac

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s